限りある時間を意識する
人生には終りが必ずくる。分かっているけれど実感がない方も多いのではないでしょうか？
私も、40歳をすぎるまで、「私」の人生が終わるという事実を心からは受け入れていませんでした。
阪神・淡路大震災を大学生のとき大阪で経験したとき、大切な人がその最後を迎えた時も、「誰もがこの世を去る日がくる」と分かっていても、なんとなく「私」だけは例外のような感覚でした。
40歳を迎えるころ、初めて「私」の残された時間を意識しはじめました。
例えば、
- あと何年、健康でいられるだろう？
- あと何年、働くのだろう？
- あと何回、家族や親しい友人に会うのだろう？
- あと何回、ご飯を食べるのだろう？
今は10歳の息子が、マミーっと言って話しかけてくれるのは、あと何年だろう？ティーンエイジャーになるとだんだん話さなくなり、大学に行けば、ひょっとしたら会う回数もどんどん減っていきます。
この想像も、私がずっと生きている前提なのですが、、、。
人生は有限です。
いつこの世を去るかは、誰にも分からない。「今日が最後かもしれない。この瞬間は二度と戻ってこない」。
時間の有限性を受け入れた時から、「自分の人生の価値」と本気で向き合うようになります。
今という瞬間を存分に味わっていますか？
今この瞬間を生きていない人を分かりやすく伝える例え話があります。どこで読んだのか出展を覚えていないのですが。
40代のサラリーマンがいます。
仕事をしている時は、週末のゴルフのことを考え、
ゴルフをしている時は、女性とすごす夜のことを考え
女性と過ごしている時は、仕事のことを考えている。
この話を読んだ時、ハッとしました。同じことを私もしていると思ったから。
今、目の前で時間を費やしていることに集中するのではなく、常に他のことを考えて時間をすごしている。
仕事をしながら、夕飯のことを考え
夕飯を作りながら、子どもの予定を考え
子どもと遊びながら、仕事のことを考える。
「今ここ、この瞬間に私がいない」と気がついて、ちょっと悲しくもあり、ちょっと滑稽でもあり笑ってしまいました。
私の時間の使い方＝人生 だとしたら、この瞬間、目の前のことを味合わないとは、その時間が空っぽになってしまいます。
楽しもうとすることで、今ここが輝く
今ここに全集中して、この瞬間を味わう方法をお伝えします。
皆さんの周りに「なんでも、どんな時でも楽しむ人」はいませんか？何をしていても、その時間を心から楽しんでいる人。一緒にいるととても楽しく、魅力的な人です。
今を楽しもうとする心。
ゴルフをしているなら、その時のゴルフを思いっきり楽しもうとする。夕飯を作っているなら、忙しいけれど、それすら楽しもうとする。子どもとゲームをしている時、そのゲームも、子どもとのやりとりも、楽しもうとする。
ゲーム感覚で「今」を楽しむ練習をしてみましょう。
例えば、今このブログを読むことを思いっきり楽しもうとマインドを決めます。
「楽しむ」と決めたら、どんな気分になりましたか？どんなことを考えましたか？
なんとなくブログを読んでいるのと、楽しむぞ！と決めて読むのでは、きっとあなたの気分や態度に違いがあるのではないでしょうか？
前向きな態度で、あなたの人生が好転する
ポイントは、楽しもうとする前向きな態度です。
コーチングでは、「態度」は、自分でコントロールできるものの一つとして捉えます。自分で選ぶことができるものの一つです。
ひねくれた態度をとるのも、前向きに楽しむ態度をとるのも、100%自分で決めているのです。
どんな状況でも、嫌いなことや、苦手なことをするときでも、「目の前にあることを全力で前向きに楽しむ」ことができる人は、とても豊かな人生を送っているのではないでしょうか？
起業していても、会社につとめていても、仕事をしていても、いなくても、子どもがいてもいなくても、結婚していてもいなくても、自分がいる状況を一度受け入れ、前向きに楽しもうとすること。
そんな人の人生は、どんどん好転するのではないでしょうか。
楽しもうとするところに創造性が生まれる
人の脳は、楽しもうと前向きにマインドを決めると、創造力が刺激されます。
先程、このブログをおもいっきり楽しもうと決めてください。とお伝えした時、どんな事を考えましたか？
何か、楽しめることを見つけようとか、何か、楽しくなるようなことを探そうとか。創造力が動いた読者の方もいることと思います。
創造力があるから楽しくなるのではなく、先に楽しもうと決めるから、創造力が出てきて、楽しさを創り出す。
例えば試しに、ちょっと苦手、嫌だな、ということをする時に、嫌でも、嫌いでも、それでも「楽しもう」と決めて、ゲームのような感覚で取り組んでみてください。そして普段とは違う気分や態度で過ごすと、どんな自分になるのか、ぜひ実際に体験されることをオススメします。
大事なことは、前向きな態度で楽しむこと。イヤイヤ後ろ向きに楽しもうとしても、効果はありませんので、ご注意ください。
今ここを楽しもうとするだけで、あなたの日常が変わっていくことでしょう。限りある人生です。同じようにすごすなら、できるだけ楽しい気分で過ごしたいと思いませんか？
先延ばしグセをやめてサクッと行動する人になる!（無料セミナー）
夢や目標など叶えたいことはあるのに、何ヶ月も先延ばしをしている。ジャーナリング、アファメーション、高額の自己啓発プログラムをやっても、最終的に行動が変わらない。
やろうと思ったことを行動に移す人は25％、続ける人は5％という心理学の調査結果にあるように、人間は、そもそも「やろうと思ってもやらない」ようにデザインされている生き物です。
では、続ける5％の人は、何が違うのか？というと、脳の動かし方と無自覚の意識です。ポジティブ心理学や脳科学のおかげで、続ける人になるための脳の動かし方は、学ぶことができると分かりました。
このライブセミナーでは、脳科学やポジティブ心理学などを混ぜながら、分かりやすく「やると決めたことを行動に移して続ける人になる」ための脳の動かし方をお伝えします。
下のボタンをクリックして開催日時などをご確認のうえ、お申し込みください。
下のボタンをクリックして詳細を確認の上、お申し込みください。
参加された方の感想です。
私も参加させていただきましたが、「私のサボり癖の原因はそこにあったのかー！！」とまさに”アハ体験”がありました
