中年とは魅力に満ちた時期である
by 河合隼雄
40代、50代からのメンタルコーチ
The Life Coach School 認定マスターコーチ 木瀬理恵
40代、50代のための個人コーチング
四十代は尾根に立っているようなものである。
右か左かに尾根から少しでも足を踏み外すと大変なことになるし、
右と左とでは、そこに見える景色もまったく異なるものになる
by 河合隼雄 日本を代表する臨床心理学者（1928年-2007年）
「中年の危機（ミッドライフクライシス）」とは、40代、50代で多かれ少なかれ誰にでも訪れる、人生の後半を迎えるための不安定な期間のこと。
ここで「人生後半」の生き方を自分なりに見つけ、納得することができると、その後の生活の中で、幸せ感、充実感、達成感が得られます。
もう一度太陽が昇るように、ここを転機として後半の人生をより豊かにします。
とはいえ、40代、50代の毎日は、仕事に家庭に忙しい。さらに、病気、事故、失職、職場や家族の揉め事など、思いもよらなかった事が次々と舞い込んでくる。
毎日が大変で、他のこと、特に自分のことを考える余裕もない。
そんな方が多いのではないでしょうか？
中年の危機（ミッドライフクライシス）を経験していませんか？
▶️ 仕事、家庭、地位、財産には問題がないのに「何かが足らない」と不安になる
▶️ 周りからの評価が高く出世もしたが、自分の実力以上に評価され、誤魔化している感じがする
▶️ 結果を出し望むものを手に入れたけれど、心からの満たされた感がない
▶️ うまくいっているのに、人目が気になり不安になって、自己肯定感が低いと感じる
▶️ 今まで面白かった仕事にも興味をなくし、何もやる気がしなくなった
▶️ 社会や会社、家庭内の変化についていけなくなった
▶ 夫婦間のすれ違いや喧嘩に耐えられなくなる。離婚を考えることが多い。
▶️ 「このままの人生が続くこと」にどこかで物足りなさや、他に何かできそうだと感じる
▶️ 「一生懸命頑張ること」「効率主義」に体力的にも精神的にも行き詰まりを感じる
▶️ 自分の感情を抑えきれずに、爆発したり、他人に意地悪したり、いじけることがある
▶️ 自分がどこに向かっているのか、何のために生きているのか、先の見えないモヤモヤがある
40代、50代で起きる、このような多くの問題は、周りの人や環境から押し付けられたように感じるものです。
このような問題をクライアントと一緒に丁寧に紐解き、解決に向かう中で、ご本人でも自覚していないような「本質的な課題」に突き当たることが多々あります。
まるで現実の問題が、その人に「本質的な課題」に立ち向かわせ、人としての成長を大きく促すように見えます。
「本質的な課題」とは、無意識（無自覚）であり、その存在に気がつくことも難しく、まして解決するにはとても勇気がいるものです。
目の前の問題に向かいながら、深いところにある「本質的な課題」を解消したとき、「中年の危機」を転回点として、力強く次のステージへと進まれます。
不安定な時期を上手に乗り切る
こんにちは。40代、50代からのメンタルコーチ木瀬理恵です。
40歳を目の前にして、これまで15年以上もしていた「自分探し」には意味がなく、人は「自分を創る」ものだと初めて教えられました。
「創ってきたものが何も無い」事実にショックを受け、一時期はやる気がなくなり、投げやりになり、中年の危機にハマりました。
それから数年は仕事、出産に追われ、モヤモヤと惑い続ける日々。
そんな中、勤め先で理不尽なリストラの嵐。さらに夫と息子とともにトレーラーと正面衝突の大惨事をあわやのところで回避。
「このまま惰性の人生をいつまで続けるのか？」と問いただすことが立て続けに起きました。
「40歳からでも、生き方を変えたい」そんな女性をインスパイアしてサポートする。これが「私の人生の役目」であり、そのために人生を使う。
その後退職し、45歳でライフコーチの認定を取得。実績も経験もないところから「プロ」のライフコーチとしての歩みを始めました。
今では、40代、50代の女性達が、中年の危機という問題が多く危うい期間を上手に乗り切り、さらに上向きに人生を進むためのコーチングを専門にしています。
四十にして惑わず
40代、50代からのコーチングは、それ以前とは大きく異なります。というのも、目の前の現実的な問題を解消しつつ、同時に自分自身と深く向き合うことが必要だからです。
三十にして立つ
四十にして惑わず
五十にして天命を知る
孔子の有名な言葉です。
三十にして立つとは、社会的に「自立」すること。仕事や家庭を築き、迷いながらもそれなりに一人前になること。使命や生きる目的など関係ありません。
四十にして惑わずとは、本当に人生に確信をもって惑わなくなるというより、むしろ「幻想」に惑わされなくなるという意味に思います。
私の幻想は「何も苦労しなくても、簡単に成功するような秘められた才能を私は持っている」でした。だから自分を探していた。この幻想から目覚めたのは30代後半です。
他には「私は何をやっても中途半端に終わり、最後までやり抜くことができない」という思い込みも強くありました。
こういった様々な幻想（思い込み）から、開放されるのが40代です。
といっても20代のまだ柔らかい精神とちがい、40歳を過ぎてからの長年の思い込みを解消することが難しいのは、なんとなく実感として理解しやすいのではないでしょうか？
五十にして天命を知る
ある日突然、白馬の王子様がやってくる。誰かが自分の人生を劇的に変えてくれる。そんな幻想や妄想から目覚め、自分の人生と現実的に向き合う。
自分や他人に対する思い込みを手放し、本来の自分自身や相手と向き合う。
そんな経験を通じて、究極「自分は結局のところ何のために生きているのか？」「自分の使命は何か？」「自分はどこに向かっているのか？」といった、根源的な問いへの答えを出そうとするのが、40代から50代のように思います。
そして「天命」を知ったからには、それを現実にするために行動にうつす。
忙しい40代、50代では、根源的な問いへの答えを出そうと一人で立ち向かっても、多くの方が挫折してしまいます。
また目の前にある問題に心が奪われ、それどころではない。もともと慣れ親しんだ思い込みのパターンで問題を解決しようと躍起になり、状況を悪化させることも見られます。
この時期にうまく問題を解決しながら、さらに「本質的な課題」と向き合うことができると、中年の危機を上手に乗り切り、さらに次のステージへと軽やかに進むことになります。
40代、50代のコーチングは、このどちらにも転びやすい危うい期間を上手に乗り切るためのものです。
コーチングの特徴
私のコーチングは、もと遺伝子の研究者のバックグラウンドをいかし、最新のコーチングメソッド、ポジティブ心理学、脳科学などを総合的に取り入れた、科学的根拠に基づく分かりやすく納得感のある手法です。
またアメリカで検証が進んでいるスピリチュアルサイコロジーなどの、人知を超えた目に見えない力やスピリチャリティについては盲信するのではなく、科学的視点を大切にしながら合理的にクライアント様に合わせて取り入れます。
あなたが一人の人としてさらに成長し、人生後半をより豊かで善く送るためのお手伝いをさせて頂けたら幸いです。
個人コーチングを受けるまで
最も効果的なコーチングには、お互いの信頼関係が欠かせません。コーチは、クライアントの持っている可能性と共に引き出すパートナーです。
本格的なコーチングを提供する前に、お互いを知るためのカジュアルなお話会をしています。
- 最初に20分～30分ほどの軽いお話（自己紹介や現状のシェア）
- 個人コーチングに興味のある方に体験セッションをご案内
個人コーチングをご希望の方は、最初に20～30分のZoomでのお話会（無料）へお越しください。
個人コーチングをご希望の方へ
パーソナルコーチングを検討される方は、お話会へお越し下さい（無料です）。コーチングは、クライアントとコーチとの共同で創り上げていくものですので、最初にお互いの自己紹介をかねてカジュアルにお話をしています。
カジュアルなお話会は、コーチングの体験セッションではありませんのでご了承ください。
30分のZoomお話会への申し込み（無料）
ご予約はこちらからお願いします。
＊ライフコーチの方で、メンタリング＆ビジネスコーチングをご希望の方は、その旨お伝えください。
略歴
1974年 鳥取県生まれ
1997年 大阪大学薬学部卒業
1999年 奈良先端科学技術大学院大学 バイオ研究科修士号取得
2002年 奈良先端科学技術大学院大学 博士課程 満期修了（発生生物学専攻）
2002～2009年 日立ハイテクで海外新事業の営業とマーケティング
2009～2013年
渡米。ESLで英語を学び、コミュニティ・カレッジで園芸学、ランドスケープデザインを学ぶ
「人生は探すものではなく創るもの」の言葉で自分の人生創造を始める
2014～2020年 米国デュポン社で遺伝子編集のシニアリサーチャー
2019年 Smepha Coaching LLC設立
2020年 オンラインビジネスコンサル（キャリブロアカデミー主催）
2021年 The Life Coach School認定プロライフコーチ
2023年 The Life Coach School認定マスターライフコーチ（日本人唯一）
2024年 ハイパフォーマンスコーチング
・約100名のゼロイチ起業、オンラインマーケティングをサポート
・コーチングセッション 1000時間以上
・年間のべ350人にコーチングセッションを提供
これまでのクライアント様
私のパーソナルコーチングを受けられた方が、何を期待してコーチングを受けて、どのように人生が変わったのか一部を紹介します。6ヶ月から1年のコーチングによる変化です。
カフェオーナー 40代女性 Aさん 「売上も2倍に増え、忙しいのに充実」
Before
プライベートも仕事も人間関係がとにかくストレス。頭の中がしっちゃかめっちゃかでまとまっていない、仕事もギリギリの状態が続いており、一人では改善する方法が分からない。お客様との会話で、夜に一人であの時はこう言えばよかった、あのセリフは言わない方がよかったんじゃないかと、頭の中でぐるぐるして人とあった後にかなり疲れる。頭の中の一人ぐるぐるをやめて、スッキリとした気持ちで日々過ごしたい。
After
人間関係でストレスを感じる根本的な原因がクリアになりなった。頭がぐるぐるしてきたら自分で気が付き、ぐるぐるをきちんと止める習慣ができた。まったく新しい感覚で目覚めている。ビジネスも自分が目指す軸、コアができ、仕事のコラボなども含め良い循環ができた。カフェの一日の売上も2倍になり、以前より格段に忙しいのに、楽しく充実した日々を過ごせるようになった。
海外在住 40代女性 Yさん 「解き放たれたすごい開放感」
Before
自分で人生をコントロールしている感覚がなく、生まれてきたことへの漠然とした不満があり、自分では身動きとれない状況だった。生きている毎日にたいして不満が多く、何をやっても中途半端な自分なのに、プライドは高く「自分はもっとできるはず」と思っていた。この現状から脱出したい。
After
以前は、自分の行動は自分の責任と言われるとプレッシャーで逃げ出していたが、今は、自分で自分の人生をコントロールする喜びを知り、少しずつチャレンジができる自分に変わった。解き放たれたようなすごい開放感で人生を楽しみながら生きている。
教育関係管理職 30代女性 Aさん 「大学院のプロジェクトほぼ完成」
Before
教員をしながら大学院で学んでいるが、去年は仕事が忙しくなったこともあり修了できなかった。自分だけでは今年も同じことを繰り返す不安、自分への不信感があり、コーチングを希望。
After
思考や感情の整理、時間管理や、同僚や保護者との関係の悩みなどを解消しつつ、大学院のプロジェクトも進み、ほぼ修了の目処がついた。大学院の学びをいかした、新しいプロジェクトにチャレンジ中。職場でも、同僚とのコミュニケーションがスムーズになり管理職としての自身の成長を実感。
海外在住 40代女性 Kさん 「自分への最高のプレゼント」
Before
常に何かに追われているような焦りの中で何年も生きていて、自分では抜け出せない思い込みのループにいた。専業主婦であること、収入がないことで夫に対して引け目を感じるなど自己肯定感が低かった。またこの先何をして生きていきたいのか迷いが大きく、今のタイミングで自分自身が変わるきっかけが欲しかった。
After
長年見て見ぬふりをしていた親への感情や、育てづらさを感じていた子どもとの関係に向き合いながら、自己理解が深まり、自己受容ができた。今までは考えたこともなかった本当にやりたいことが分かり、少しずつ新しい挑戦をしながら、今後の人生が楽しみになった。本当に心がめちゃくちゃ軽くなり、友達にもライフコーチを勧めている。
サロンオーナー 30代女性 Yさん 「サロンオープンからビジネス立ち上げで夢を実現」
Before
自分の夢を叶える、セラピストの学校をもうすぐ卒業するが、本当に自分の夢であるサロンを開業するとこまで一人でたどり着けるか不安。着実にサロンオープンからビジネスを軌道にのせるためにコーチングを希望。
After
無事にサロンオープンを叶え、ビジネスがスタートした。最初の集客の方法やサービスの向上などのアイデアを現実にしながら、着実に歩き出した。自分が得意とする集客スタイルを確立し、夢を実現する生き方をしていることに充実感を感じている。
サロンオーナー 40代女性 Sさん 「新しいビジネス展開が実現した」
Before
サロン経営で自分が施術を提供しているだけでは、体力的にも先の事を考えても不安。これまでの学びを元に高単価の新しいメニューをオンラインで提供したいが、何から始めたら良いのか、集客もどうしたらいいのか分からない。言語化が苦手で考えがまとまらない。新しく立ち上げるオンラインでのビジネスを軌道にのせたい。
After
新しい高額メニューを開発、オンライン集客も軌道にのり、オンラインで高額商品を提供し、新しいビジネス展開ができた。サロン運営にもよい影響があり、オンラインビジネスとの相乗効果が生まれている。講師養成講座も始めることができ、目標が現実的に叶っている。
サロンオーナー 40代女性 Tさん「単価を2倍に！ビジネスの上昇気流を掴んだ」
Before
サロン経営はリピーターさまが途絶えずに安定した運営ができているが、このさき今までの経験や知識を教えるスクールをやりたいとずっと思っているものの、現実的には何も動いていない。外見がきれいな人や、オンラインで目立ってうまくいっている人への憧れとコンプレックスが強く、彼女たちは特別に選ばれた人で、私は違うからうまくいかない。何事も完璧でなければやってはいけない、という意識から抜け出せない。インスタ発信でも、投稿してもすぐに削除を繰り返し、進まない。
After
子どもの頃の自分自身と向き合い、インナーチャイルドの癒やしのプロセスがすすみ、完璧でなければいけないという思いへの執着や、外見コンプレックスを手放すことができた。伝えたい想いと価値観がクリアになり、インスタで自分の世界観にこだわった発信を続け、あらたなチャンスがめぐってきた。さらに単価も2倍に上げることができ、ビジネスオーナーとして新しいチャレンジも始めたり、周りの人からも「最近、すごくきてますね！変わりましたね」と言われるぐらい上昇気流をつかみ進んでる。夢が叶っている。
プロ手芸作家 40代女性 Yさん 「1年前には想像していない自分になり夢を叶えている」
Before
これまでの学びとスキルを活かし、本格的にプロとしてデビュー。海外の大きな展示会で依頼を受けた個人出展のブースを成功させたいが、昔から心配性がひどく、あれこれと考えすぎて、精神的に常に疲れている。子どもにもキツくあたってしまう。新しい挑戦をしたいけれど、できない理由ばかりが浮かび、進まない自分が嫌になた。
After
海外での2回の出展を成功させるために、コンセプトの言語化、現実的な計画づくり、家族間のスケジュール調整など、一つ一つを整理しながら、プロとしての海外展示会での出展が成功した。次の展開につながる人とのつながりなども広がり、今後の可能性にワクワクする。極端な心配性は、自分の性格かと思っていたが、長年しみついた思考パターンであり、自分で制御できるようになり、気持ち的に軽くなった。お金のマインドセットも改善し、希望の価格で商品を提供できるようになり、プロとして確実に次のレベルへと進んだ。
会社員 40代女性 Rさん「会社の人間関係が落ち着き、今後に向けて進めた」
Before
社内の人間関係の悪化からのストレスで体調を崩した。後からあの時こう言えばよかった、ああ言えばよかったと何度も思い出し、気持ちが落ち着かなくなり怒りと不安を制御できなくなる時がある。海外で独身なので、このまま今の会社にいるのか、転職するのか、経済的な将来への漠然とした不安もあり、一人ではどうしようもない無力感がある。今の現状をどうにか変えて、以前のような落ち着いた生活を取り戻したい。
After
社内の人間関係の不和は、自分自身の子どもの頃の母親との関係が大きく影響しており、その時の自分と向き合ったことで、心の整理ができた。人間関係での不調和や、自分ひとりの反省会の根本原因が分かり、感情的になりコントロールを失う前での対処法が身についた。自分自身を客観的に見る視点が得られ、人間関係での不安やストレスが大幅に軽減した。今後についても、落ち着いて現実的に考えられるようになった。
ジムトレーナー兼ライフコーチ 海外在住30代女性 Yさん「信じられないほど充実した3ヶ月」
Before
日本の起業塾でコーチンやインスタ集客を学んだものの、教えられたことに違和感があり止まっている。食習慣改善のコーチとして活動したいが、集客方法も見せ方も分からずに停滞中。
After
日本人向けのサービスではなく、ジムトレーナーという今の仕事をいかしながら、現地の人向けのサービスを提供することへ方向転換し、リアルにクライアントと話をしている。コーチングを本格的に学び、サービスの質を高め、リアルを中心に活動を始めた。3ヶ月前には想像もしていなかった現実に充実感を感じる。
ライフコーチ向け ビジネス/ライフ コーチング＆メンタリング
通常のライフコーチングの他に、これからプロライフコーチのためのビジネスコーチング＆メンタリングを提供しています。
- プロコーチとして地に足ついたビジネスを立ち上げる計画を一緒に作りたい
- ライフコーチとしてさらにセッションスキルをアップグレードしたい
- コーチングで6ヶ月30万円以上の成約を当たり前にしたい
- 集客＆成約までの流れをふくめビジネスの回し方を学びたい
- オンラインでの集客導線をデザインしたい
- LPや無料プレゼント、セミナーの内容を一緒に見直して欲しい
プロライフコーチを生業にしたい人のための個人ビジネス / ライフ コーチングです。
お一人、お一人のステージ合わせて戦略をつくり、実施してフィードバックを得ながら改善し、あなたにとって最適なビジネスを作ります。
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