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人生は一度きり。だからこそ、自分のために生きることを恐れないで。 — オプラ・ウィンフリー（司会者・実業家） 今日の素敵なゲスト、マクギネス真美（マミータ）さんの話を聞いて、このオプラの言葉を思い出した。 人生の転機は、突然訪れることもあれば...

Laughter and joy are part of the process of healing.笑いと喜びは、癒やしのプロセスの一部だ パッチ・アダムス トゥルー・ストーリーのモデルとなった、パッチの言葉だ。 このパッチの言葉どおり、パッチの大きな愛と笑いと喜びで、うつ病から抜け出し...

「マインドセットを整えれば全てうまくいく」と期待した人は多い。しかし、実際には「マインドを整えたのに、現実は変わっていない…」と感じること人がほとんどだ。 この記事では、スティーブ・チャンドラーの新刊『The Power of Systems』をもとに、ライ...

プロとしてライフコーチになるときの最大の課題であり悩みといえば、「クライアントの増やし方」ではないだろうか。 ネットワーキングイベントやインスタなどのSNSでの発信を頑張っているのに、なかなかクライアントが増えない、それどころか問い合わせす...

「このままでいいの？それとも、もっといける？」 キャリアも人生も、周りから見れば「成功している人」。でも、心のどこかで「本当にこれが私のすべて？」 と感じることはないだろうか？ ✔ もっと自分らしく生きたい✔ 本当の可能性を試してみたい✔ 次のス...

最近話題になっている「自分とか、ないから」という本を読んだ。 この本を通じて、コーチングでよく語られる「自分軸」や「自分探し」、さらには「私という存在」について改めて考える機会を得た。その気づきをシェアしたい。 自分とか、ないから。教養と...

セルフ・コンパッション（自己への思いやり）と聞いて、どんなことを感じるだろうか？ どこかこそばゆい？自分に優しくしてもいいの？戸惑い？ 日本ではまだ馴染みの少ないが、「自分への思いやり」は、Googleでも注目を集める新しい概念の一つだ。 グロー...

この記事では、これからプロのライフコーチとして独立したい人のために、初めてのコーチングスクールの選び方のポイントをお伝えします。 こんにちは！40歳、50歳からの成長を支援するメンタルコーチ木瀬理恵（@arugatoko）です。 最後に現在学んでいるコ...

【】 2024年12月30日にこの1年を振り返りながら書いたメルマガをもとにブログに書き足した。 始めに思い出したことは、2024年の漢字「楽」。今年の1月に選んだ字だ。 その意味は こころよい 身も心も安らかで苦しみがない 楽しい 苦労するまでもなく、たや...

「仕事から帰ったら、やりたいと思っても疲れて何もする気になりません。」 自分に怠け癖があって、思うように行動できない。 そんな毎日を過ごす40代、50代の方がたくさんいる。 でも、よくよくお話を聞くと怠け癖というよりも「マインドエネルギーの使い...

「ブログを毎日書く」といいつつ、毎日公開は【まだ】できていない。 毎日、なにかしらの文章を書いているけれど。 いまは【まだ】毎日公開できていない。 「毎日1冊本を読む」と決めたけれど、毎日1冊は【まだ】読めていない。 でも、毎日1時間から2時間...

とても読みやすく、ほっこりする本を読んだのでシェア。 大事なのは「毎日」やると決めておくこと。別にやらない日はやらなくていい。無理してつづけてもつらいだけだし、無理すると続かない。 毎日やると決めるけど、「毎日続けようと」なんて思わなくて...